vem nadar com a gente!

Desde 1986, referência e tradição da natação em São José dos Campos. 

Instalações e equipamentos de última geração, únicos na região.

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VISÃO

Aprimorar a saúde do joseense através do esporte.

MISSÃO

Formar mais do que atletas, fazer campeões para a vida.

aulas e horários

bebês

Horário: 9h45 e 17h30 e 10h30 (sábado)

A natação é a atividade física mais eficaz para iniciar o ser humano na aprendizagem organizada, e pode ser praticada desde os primeiros meses. 

CRIANÇAS

Horário: 9h, 9h45, 14h30, 15h15 e 18h15

Nadar na infância ajuda no crescimento, aumenta a resistência e reduz a incidência de gripes e viroses. Reduz as gordurinhas e também evita a obesidade. Aumenta oxigenação cerebral e o raciocínio. Fortalece o coração, os ossos e os músculos.

ADULTOS

Horário: 7h30, 16h45, 17h30 e 19h45

Nadar melhora o condicionamento físico, deixa o corpo mais bonito, fortalece os músculos e reduz gordura. Reduz também o stress e melhora a qualidade do sono. Fortalece o músculo cardíaco e os ossos, ajuda a regular a pressão arterial, reduz dor e tensão muscular, reduz ainda os riscos de doenças e lesões.

TERCEIRA IDADE

Horário: 7h30, 16h45, 17h30 e 19h45

Ter uma longa vida é desejo de todos, mas viver com qualidade é fundamental! Nadar é parte da receita para uma velhice com qualidade de vida e começar a nadar desencadeia uma série de mudanças nos hábitos. Fazer novos amigos, ter um sono e alimentação melhores são alguns dos benefícios adquiridos pela prática contínua da natação.

CORRIDA

De segunda a sexta, às 18h30 e sábado, às 7h

Quem corre faz amigos, reúne a família e melhora a saúde.
Benefícios:
– Redução de tecido adiposo
– Aumento do condicionamento aeróbio
– Aumento da densidade óssea
– Aumento da resistência articular

palavra de atleta

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Lizzie Thompson

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Emma Velasquez

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